przed po

Masa z żarcia, do tego możesz podsypać białka jeśli masz braki + Cell Pump, Xpand. DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-05 09:24:52

[...] tego, ze jak by nie bylo zasilkow to by wszyscy siedzieli w pierdlu za kradzieze to nie masz racji. To sa klamstwa rozpowszechniane przez socjalistow, zeby wywolac strach przed upadkiem obecnego systemu, bo by im sie krecenie lodow skonczylo. Popatrz sobie na Argentyne. Tam nie ma zasilkow od czasu kolapsu, ludzie nie uzywaja kart kredytowych [...]

[...] bezsensownie na silowni. Zreszta sami wiesz, ze lepiej jest mniej ale efektywniej Kolejna kwestia jeste taka, czy nie sadzisz, ze dobrze by bylo zapodac jakies bieganie przed rozpoczeciem silki. Chodzi mi o to aby pobudzic caly organizm (tak jak juz mowilem mialem mega zastoj). No i finalnie coz z dieta? Nie sadzisz, ze by sie jednak jakas [...]

mam tez bialko ktore pije w ciągu dnia jako 3 posilek moze to zmienic i wypic po silowni odrazu wraz z bananem i bcaa lub brac bcaa przed treningem a po bialko i banana ?

1. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją. // 94 waga 38 łapa 100 wycisk 2. Napiszcie czas Waszej redukcji. // długo bo masa błedów, brak silnej woli, poczatku diet 3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. // od rauz po redukcji 82, 36 łapa, 95 kg ( teraz 85 kg, [...]

[...] bądź według własnego uznania między posiłkami lub jako posiłek w chwili kiedy nie możemy czegoś konkretnego przygotować. BCAA to aminokwasy rozgałęzione które m.in. hamują katabolizm nalezy je przyjmować przed i po treningu dodatkowo łykać na noc. Dawki wahają się między 0,7 a 1 mg na 10 kg masy ciała. Popijać najlepiej wodą. Pozdrawiam!

proponuję zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html - porcja na 30 min przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html - 3g rano i 3g po treningu lub po obiedzie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - 15g w trakcie treningu rozp w duzej ilości wody (500 - 1000ml)

A nie mógłbym robić dalej takiego plany jak teraz ? Proszę o ocenę-trochę poprawiłem I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x12 3. Sztangielki bokiem 3x12 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 2. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x12 (progres) (małe pyt. robić do czoła czy za [...]

witam no to moze jakies takie fotki przed i po przemianie hihihi a tak na serio to jak dla niej to aerobik basen troche biegania a na silowni to ogolne cwiczenia przystosowane do jej mozliwosci - taki trening obwodowy a z profila to tak na marginesie ze jest w dziale trening - trening na uzupelnienie gornych czesci klatki sam bede musial [...]

spytalem jak dawkuje to przed treningeiem 5 tab po treningu 5 tab i w dni nie treningowe wychodzi mu 2x po 3

[...] nie ma zrodła bialka. makaron z pszenicy durum, warzywa 6. Kanapki jak w 2 śniadaniu z tym, że ich ilość większa bo na ogół 4 - 5 dorzuc wazrywa i oliwe 7. Jajecznica tuż przed spaniem z 2 -3 jaj. Moze byc dodaj warzywa Mam jeszcze pytanie: jest jakieś ograniczenie w spożywaniu jaj bo różnie piszą że tak powiem :) NIe ma ograniczenia w [...]

[...] które wykryje Ci tylko rezonans albo dobre USG najlepiej w klinice sportowej. Jezeli nic Cie nie boli idz na te zabiegi zacznij powoli trenowac tylko rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem bo wiele osób zapomina o tym i wlasnie przez to np byla moja kontuzja. Jezeli wroci Ci ból, staw wypadnie albo zacznie strzelać i chrupać masz uszkodzenie [...]

Przed w czasie po cyklu , opcja dowolna , najważniejsze żeby udało się tobie go zbić.

[...] i zrobione :) Zrobiłem w trochę odchudzonej wersji, z samym serem (żałuję, że żadnego warzywka nie wsadziłem do środka ale poprawię się za tydzień :) mięso z szynki przed mieleniem okroiłem z co większego tłuszczu i tylko przyprawiłem :) w środku po 20g sera żółtego, i pieczone półtorej godziny w piekadniku bo dość grube były :) o 15 się [...]

[...] venoma szczegolnie HD sporo mimo wszystko osob narzeka, jednak tez bardzao wiele jest zadowolonych... sam mialem kiedys 3 kaps (słownie TRZY) wrzucilem tylko na probe 30min przed teningiem , 3 razy po 1kaps - wiec dawka na pewno nie kosmiczna pobudzenie itd na trening masakra, ochotra ddo cwiczen2 x wieksza niz normalnie, i to kazdego dnia [...]

W rozpisce są wpisane produkty przed obróbką, tylko nad tym udkiem sie zastanawiałem;) Wiem i będę wprowadzał zamienniki pilnując dziennych kcal i białka. Muszę wszystko poukładać tak żebym był w stanie przygotować za jednym gotowaniem posiłki na pół tygodnia a za jednymi zakupami produkty na cały tydzień no ale może z czasem dojdę do takiej [...]

Dowolny pełnowartościowy posiłek około 2 godziny przed treningiem i w miarę szybko po jego zakończeniu. Nie widzę powodu do tego aby konieczne było w tym czasie eliminowanie tłuszczów. Z drugiej strony nic się jednak nie stanie jak tłuszczów w nich nie będzie, a dostarysz jest innych posiłkach. Kierował bym się tutaj tym jak Tobie pasuje w danej [...]

[...] na dystansie pięciu rund. Amerykanka walczyła w zastępstwie za Holly Holm (14-5, 7-5 w UFC, #2 w rankingu UFC wagi koguciej), która doznała kontuzji na kilkanaście dni przed eventem. Po wygranej z Ladd Dumont chce wrócić do zestawienia z Holm, która jest wyżej notowana w rankingu UFC. Norma jest świadoma tego, że ze względu na zaplanowaną [...]

[...] - kolejny tragizm. Horacy by o tym pieśń napisał. 71 g węgli i uwaga, całe 3g pełnowartościowego białka. Znakomicie. 4 posiłek/5 posiłek - to samo, nie lepiej jeden dać przed a drugi po treningu a w dnt zrobić jeden? Poza tym teoretycznie ok, tyle, że nie ma surówki. Mógłbyś dodać. 6 posiłek - ehh, żeby nie użyć słowa tragedia użyję [...]

sam jeszcze nie wiem czy wezme ten igf, dla tego wkleilem fotki czy ktos go stosowal, inne zeczy z tego miejsca co igf dzialaj w miare ok jak sie zdecyduje to sprawdze sam jak na mnie dzial przed i po treningu po jakies 2 tyg jednego i drugiego sposobu